我不是大白的个人空间

高能预警！
青岛的高温天要来了！
超过35℃！还有雨！
就问你刺不刺激！
其实，在青岛前段时间还很凉爽的时候，
省内其他兄弟城市都已经热火朝天了~
现在，青岛也到了热的时候了，
毕竟，今天已经是“夏至”节气了！
天҉҉҈气҉҉҈太҉҉҈热，文҉҉҈字҉҉҈都҉҉҈出҉҉҈汗҉҉҈了҉҉҈
热҉҉҈疯҉҉҈了，全҉҉҈身҉҉҈都҉҉҈是҉҉҈汗҉҉҈
不过，青岛城区的小伙伴暂时不用太过担心，
因为城区气温暂时还不会升到恐怖的36℃！
不过咱们青岛北部，比如平度的网友们，
你准备好迎接盛夏了吗？
没错，看下图，今天平度36℃！
你
以
为
这
样
就
结
束
了
？
再仔细看看天气预报，
下周一开始，一轮降雨要来青岛，
同时，伴随着高温，
那岂不是“蒸桑拿”的天气！
我想，那几天，
我可能只能活在空调房里~
可能有的小伙伴会说，
只要熬过这周去就好了，
下周有雷雨天，
气温应该会下降不少吧？
不可能！你太天真了！
接下来就是见证心愿落空的绝望时刻——
姑娘们穿得越来越清凉
海边的游客也越来越多
青岛八大海水浴场
已经跃跃欲试
准备开门迎客了
青岛市海水浴场分别为一浴、二浴、三浴、六浴、石老人、金沙滩、银沙滩、灵山湾(城市阳台)。
各大海水浴场今年的开放时间
均为7月1日
提醒市民和游客们
洗海澡就认准八大浴场
千万不要去野浴场
还有一点要注意
宠物是不能进入沙滩的哦
遇到这种情况，你可以拨打举报电话
既然今天是夏至，
那么关于夏至的养生，
必须要唠叨一下~
俗话说
“冬至饺子夏至面”
夏至吃面是很多地方的习俗
“吃了夏至面，一天短一线”
人们从夏至开始改变饮食
以热量低、便于制作的食品为主
面条通常为一般家庭的首选
所以夏至面也叫做“入伏面”
除了改变饮食
想要舒适度过夏至时节
养生之道也不能少
夏至养生
讲究一个“三少六多”
少吃冷饮
第一条就让不少人犯了难，在暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季消化道疾病高发，贪吃冷饮非常不利。
少开空调
要使气机通畅、毛孔疏泄正常，夏季应尽量少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。最好使用自然的避暑方法。
少吃肥肉
当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这时吃油脂过多的食物，比如肥肉，肉类中含有大量的动物蛋白，会让脑中的色氨酸含量减少，从而让你的情绪变得低落、忧郁。
多喝水
我们每个人每天要喝到七八杯白开水，在喝水的同时可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，再加上食欲不好，所以加点蜂蜜还可以快速补充人体所缺失的能量。
多喝粥
夏天人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，饮食应该以清淡、容易消化为主，喝粥可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。
多吃蔬菜
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
多喝汤
人们夏天可以多喝素汤，新鲜蔬菜中含有大量碱性成分并溶于汤中，常喝可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。
多用热水洗脚
夏天不少人喜欢用冷水冲脚，这是一个误区。出汗多时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。
多喝茶
夏日炎热，以品绿茶为好。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还可降血脂、防血管硬化…